25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
Вероятно сте чували думите „киноа“ и „суперхрана“, използвани в едно и също изречение поне веднъж или два пъти - и то с основателна причина! Киноата е пълна с всякакви хранителни вещества: фибри, антиоксиданти, желязо, магнезий, калий, калций и витамин Е. Киноата технически е семе, но се счита за пълнозърнесто и осигурява всичките девет незаменими аминокиселини - което я прави чудесна източник на протеин. С други думи, киноата е наистина, наистина полезна за вас! Рий Дръмънд признава, че е закъсняла на партито с киноа, но сега е голям фен - и има няколко страхотни рецепти за киноа.
Киноата е древна култура: Семената са местни в района на Андите в Южна Америка и се отглеждат там от хиляди години. Киноата е била основно растение за хората от инките, аймара и кечуа. В днешно време киноата се превърна в любима в зърнени купи и супи - подобно на и, киноата е чудесна, здравословна основа за зеленчуци и протеини. Ако търсите рецепти за киноа, има много различни насоки, които можете да предприемете: сладки или солени, вечеря или закуска ... дори бихте могли да направите торта с киноа! Киноата е невероятно гъвкава съставка, така че е лесно да намерите нещо, което е точно за вас.
Киноа с домат, босилек и моцарела Ако обичате вкусовете на салатата Капрезе, трябва да опитате тази салата от червена киноа. Издържа в хладилника до три дни, така че направете двойна партида!
Лека и пухкава киноа с билки Тази салата с билки напред е супер свежа и толкова лесна за сглобяване. Следвайте тази рецепта, за да направите киноа с перфектната текстура.
Сладки картофи и раци от киноа Тези торти с раци имат няколко забавни обрата: сладък картоф отвътре, плюс киноа отвън!
Вземете рецептата на адрес Fit Soul Kitchen .
Бавно готварска тиква Киноа Чили Това вегетарианско чили е идеално за студена нощ. Сглобяването отнема само няколко минути - и тогава бавната печка свършва цялата работа!
Вземете рецептата на адрес Джесика в кухнята .
Veggie Burger Този супер прост вегетариански бургер е направен от киноа и черен боб. Не пропускайте топингите: майонезата от чипот и бързо маринованият лук правят ястието.
Вземете рецептата на адрес Preppy Кухня .
Кремообразна пилешка киноа и гювечи от броколи Любителите на гювечи могат да се зарадват с тази рецепта. Получавате точното количество зеленчуци, пилешко и кремообразно сирене Gruyère - плюс киноа, разбира се!
Новена до Свети Андрей
Вземете рецептата на адрес Щипка Yum .
Кремообразна италианска супа от киноа Нищо не бие топла купа супа! Това ястие със сигурност ще ви държи уютно (и щастливо!), Когато навън започне да става студено.
Вземете рецептата на адрес Покрития и сдвоявания .
Хрупкави банички от киноа Киноата не трябва да бъде само за салати или купи за зърно. Тези изключително хрупкави банички правят чудесна закуска или предястие преди вечеря.
Вземете рецептите на адрес Мариса Мур .
Бавна готварска печка Poblano и Tomatillo настъргано свинско и киноа Това ястие за бавно готвене е чудесна възможност за една седмица. Пуснете го сутринта и ще бъдете добре да дойдете да вечеряте.
Вземете рецептата на адрес Маса за двама .
Лесни пълнени чушки в стил Tex-Mex Тези пълнени чушки са пълни с постно смляно пуешко месо и изобилие от киноа - и са покрити с много сирене.
Вземете рецептата на адрес Тире на джаза .
Обвивки от маруля от кокосова киноа Това е прекрасна комбинация от пухкава киноа, хрупкав нахут и репички и ароматен дресинг от чили масло. Забавно е да го увиете в хрупкави листа маруля.
Вземете рецептата на адрес Шоколад за босилек .
Каша от пилешко копър Киноа Направете каша за вечеря! Това ястие получава тонове аромат от кокосово мляко, джинджифил и копър.
Вземете рецептата в The Hung Рай Хъч.
Ухапвания от биволски киноа Ако обичате биволски крила и синьо сирене, но искате нещо от по-леката страна, тези ухапвания от киноа са за вас.
Вземете рецептата на адрес Длето и вилица .
Пиле с коричка от киноа с козе сирене Вместо просто да ядете киноа като гарнитура, опитайте да намажете пилето си в нея! Тази пилешка вечеря е креативен начин да включите малко киноа в храната си.
Вземете рецептата на адрес Food Faith Fitness .
Пуешко месо от киноа Направете ретро вечеря малко по-вълнуваща, като добавите малко киноа. Той повишава протеина на това месо и придава уникална текстура.
Вземете рецептата на адрес Съвременното правилно .
хранителна мрежа пионер жена оранжево пиле
Солен мед, тъмен шоколад, кокосови орехи и квиноа, барове без гранола Киноата не е само за солени ястия! Той е идеален за сладкиши и леки закуски, като тези барове на мюсли - те са добър избор за хапка в движение.
Вземете рецептата на адрес Джесика в кухнята .
Quinoa Honey Nut Granola Толкова е удовлетворяващо да си направите гранола. Ще го ядете за закуска, леки закуски и може би дори за десерт.
Вземете рецептата на адрес Гответе с Манали .
2 съставка Киоа Шоколадова кора Киноа и шоколад може да не звучат като най-често срещаните сдвоявания, но напълно работят. Можете да направите тази кора във всякакви забавни форми.
Вземете рецептата на адрес Добре покрити .
Чаши от овесени ядки на протеин от бананови ядки Започнете деня си с киноа - под формата на тези чаши с овесени ядки! Хрупкавият бананов чипс отгоре придава приятна сладост.
Вземете рецептата на адрес The Noshery .
Купа за закуска с шоколадова киноа Смесете нещата сутрин и вместо овесени ядки имайте киноа. Също така, кой не иска шоколад за закуска ?!
Вземете рецептата на адрес Просто LaKita .
Шоколадови бисквитки от киноа Вземете дозата си от киноа под формата на бисквитки! Бонус: Тези лакомства са без глутен.
Вземете рецептата на адрес Food Faith Fitness .
Удивителна шоколадова торта Quinoa Ето още един страхотен десерт без глутен - киноата заема мястото на брашното. Можете дори да приготвите това в тава за мъфини за кексчета!
Вземете рецептата от Гледката от Големия остров .
Следващия25 идеи за здравословна закуска за начало 2021 г.
Реклама - Продължете да четете по-долу Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io
![Най-добър пример за писмо за напускане с „По-добра заплата и придобивки“ [2022]](https://songtre.tv/img/human-resources/84/bestbetter-salary-benefitsresignation-letter-example.png)
