25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Закуската се счита за най-важното хранене за деня - и то с основание! Започвайки деня си със здравословно, задоволително хранене, ще ви преведе през безкрайните поръчки, взимане на училище, работни срещи или каквото и да е било в забързания ви ден. Ако ви е писнало от старата ви сутрешна рутина, прочетете: Събрахме много лесни, здравословни идеи за закуска за всеки ден от седмицата. Ще намерите закуска „вземете и отидете“, която можете да хапнете в движение, както и прости рецепти за закуска за уикенда вкъщи.
Ако има някой, който знае значението на бързата, здравословна закуска, това е Рий Дръмонд. Животът в ранчото е лудо зает, затова е особено важно Рий да започне почивния ден правилно. Голям фен съм на ухапвания от яйца, независимо дали ги правя в тиган за мини кифли или Instant Pot (новата ми готварска книга има рецепта) “, казва Рий. „Разбивам голяма партида, след това ги оставям да се охладят и ги пъхам във фризера, за да мога да ги затопля по-късно. Заедно с напълнените с протеини ухапвания от яйца на Ree, ще намерите всякакви забавни идеи за здравословна закуска, като освежаващ, засищащ овес, купички без въглехидрати и кифли с предварително направени продукти. Тези рецепти не следват непременно конкретна диета, но са пълни с всички добри неща: хранителни зеленчуци, енергийно стимулиращи протеини и пълнещи фибри.
Разбира се, никоя закуска на Pioneer Woman не би била пълна с чаша кафе. Вижте как Рий я подготвя предварително, след това вижте тези трикове за хостинг брънч .
Ухапвания от яйца Някои хора казват, че храненето здравословно е свързано с контрол на порциите - и тези индивидуални ухапвания от колбаси и яйца ще ви помогнат с това. Те замръзват красиво: Просто размразете и загрейте в микровълновата печка.
Плодова салата с ментов сироп Семената от нар са супер здравословни и добавят приятен вкус и цвят към тази плодова салата. Можете лесно да го направите напред и да го сервирате като допълнение към вашата закуска или брънч. Просто не забравяйте да прецедите ментата от сиропа и да изчакате да полее върху плодовете, докато сте готови за сервиране.
Ягода Гранола Палачинки Тези палачинки може да изглеждат декадентски, но са пълни с много пълнозърнести храни и пресни плодове. Тайната съставка? Пълнозърнеста смес за палачинки!
758 ангелски номер
Здравословно зелено смути Тази рецепта за смути е заредена с полезни за вас витамини! Придържайте се към зелени / жълти плодове като ябълки, банани и грозде, след това хвърлете малко зеле или друго листно зелено за поп цвят.
Веги катерене Бъркането с вегетарианци на Ree е почти най-бързата закуска, която можете да си направите - всичко отнема само 15 минути! Сервирайте го с пълнозърнест препечен хляб или пресни плодове и сте си приготвили храна.
Смути от тиква Имате ли остатъци от пюре от тиква от цялото ви празнично печене? Добавете го към смути - тиквата е пълна с витамини и антиоксиданти, повишаващи имунитета! Направете го още по-здравословно, като използвате неподсладено тиквено пюре, обезмаслено кисело мляко и подсладител по ваш избор - след това заменете топинга от крекери от Греъм за хрупкава гранола.
Гранола Барове Изхвърлете опакованите барове от мюсли в полза на тази домашна версия. Можете да използвате каквито ви харесват ядки - тези ленти са напълно персонализирани! Освен това те са идеални за вземане в движение или опаковане в раниците на децата ви за здравословна закуска.
Кошници за яйца за спагети скуош Това е традиционна версия с ниско съдържание на въглехидрати - те се приготвят със спагети скуош вместо картофи! Те правят красива презентация за празничен брънч.
Вземете рецептата на адрес Уютна кухня .
Моментални саксийни стоманени овесени ядки Рий е голям фен на мигновеното гърне - върши чудеса при тази усъвършенствана закуска! Що се отнася до топингите, възможностите са безкрайни ... просто се опитайте да се придържате към нещо здравословно.
Вземете рецептата на адрес Preppy Кухня .
Киш без кора Киш е чудесен начин да издигнете брънча си през уикенда, но ако искате да намалите въглехидратите, обичайната коричка за сладкиши може да не е за вас. Вместо това опитайте този киш - няма да пропуснете коричката!
библейско значение на пеперудите
Вземете рецептата на адрес Добре покрити .
Бисквитки за закуска с овесени ядки Бисквитки за закуска? Ние сме продадени! Те са вегански, без глутен и без млечни продукти, но те също са пълни с вкус благодарение на бадемовото масло, канелата и кленовия сироп.
Вземете рецептата на адрес Любов и лимони .
Пълнени чушки за закуска Цветните чушки чушки правят перфектния съд за вегетариански картофен хеш и вкусно течно яйце. Не е необходим тост!
Вземете рецептата на адрес Средиземноморското ястие .
ПАЗАРУВАЙТЕ ЛИТНИ ЖЕЛЕЗНИ КЛИНИ
Домашна гранола Възползвайте се максимално от вашите килерни предмети с тази домашна гранола. Можете да използвате каквито ядки, семена или сушени плодове имате под ръка - лесно е да персонализирате! Сервирайте го с гръцко кисело мляко и пресни плодове.
Вземете рецептата на адрес Бисквитка + Кейт .
ПАЗАРУВАЙТЕ ИНСТРУМЕНТИ ЗА КУХНЯ
Сладки картофени закуски Сандвичи Харесва ни как тези сандвичи разменят кифлите за сладки картофи. Те са наслоени с банички с колбаси, яйца и авокадо за обилна закуска. Бонус: Палео-приятелски!
идеи за подарък за 50-ия рожден ден
Вземете рецептата на адрес 40 престилки .
Кифли от сладки картофи с овесени трици Тези обилни кифли са пълни с фибри и аромат благодарение на овесените трици, фурмите, пеканите и настърганите сладки картофи. Те са идеални за закуска.
Вземете рецептата на адрес Сладка картофена душа .
Обвивка от бяло яйче от спанак-фета Опаковката от яйчен белтък и спанак в Starbucks е популярна бърза закуска, но ако не живеете в близост до Starbucks или просто искате да опитате домашна версия, тази рецепта е за вас. Обичаме комбинацията от фета, спанак и сушени домати.
Вземете рецептата на адрес Рейчъл Кукс .
Протеинови вафли В тези мощни вафли има две тайни съставки: протеин на прах и извара. Протеиновият прах ви държи сити и ви дава заряд на енергия, докато изварата гарантира, че вафлите не изсъхват.
Вземете рецептата на адрес Food Faith Fitness .
Кокосови овесени овесени овесени ядки Овесът за една нощ е една от най-лесните закуски наоколо. Всичко, което правите, е да хвърлите съставките заедно и да изчакате до сутринта. Ще бъдете посрещнати с най-вкусните, кремообразни, кокосови овесени ядки (с нотка на еспресо!).
Вземете рецептата на адрес Маса за двама .
Купа за закуска Tex Mex Това със сигурност е одобрена от каубой купа за закуска - и тя също е здравословна! Сърдечният черен боб и яйцата добавят тон протеин, докато пико де гало носи много свеж вкус.
Вземете рецептата на адрес Бисквитка + Кейт .
мечтаете да намерите пари на земята
Енергийни хапки от фъстъчено масло Енергийните хапки са толкова забавна, бърза закуска преди натоварения ден. Те имат само пет съставки, включително смляно ленено семе за повишаване на фибрите. Бонус: Не е нужно дори да включвате фурната!
Вземете рецептата на адрес Главен готвач .
Брюкселски кълнове Бекон Хеш Здравословен хеш за закуска, който включва бекон ... да, моля! Тази рецепта без въглехидрати е пълна с протеини и зеленчуци. Това ще превърне всеки в фен на брюкселско зеле.
Вземете рецептата на адрес Здравият консултант .
ПАЗАРУВАЙТЕ ХРАНИТЕЛНИ ПРОЦЕСОРИ
Apple Cinnamon Perfects Ако сте привърженик на ябълковия рон, ще ви хареса тази рецепта за парфе. Слоеве гръцко кисело мляко, омекотени подправени ябълки и хрупкава мюсли правят тази здравословна закуска истинско удоволствие.
Вземете рецептата на адрес Готвене Класно .
СледващияВижте тези лесни идеи за коледна закуска
Реклама - Продължете да четете по-долу Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io
