Физически изисквания на ВВС на САЩ (Ръководство за 2022 г.)

U S Air Force Physical Requirements 152362

Какви са физическите изисквания на ВВС? Ако мислите да станете летец, важно е да знаете какъв вид физическа подготовка ще ви е необходима. Ако искате да се присъедините към ВВС на Съединените щати, трябва да изпълните стандартите за физическа годност на клона. Квалификациите включват оценки на физическите способности, но вече не съдържат измервания на тялото от декември 2020 г .

Какъв е тестът за физическа годност за военновъздушните сили на САЩ?

За да продължат във военновъздушните сили, всички настоящи и амбициозни летци трябва да поддържат високо физическо състояние. Тестът за физическа годност (PFT) е физически преглед, прилаган на новобранци по време на една от последните седмици на основното военно обучение на ВВС ( AFBMT ). Действащите военнослужещи от ВВС са длъжни да извършват и PFT веднъж годишно. Следните елементи се включват в PFT:

може ли да се яде суров живовляк

Коремни преси:Тази дейност се изпълнява от военнослужещи и летци, за да се гарантира, че имат основната сила, необходима за баланс, динамична мобилност и обща физическа сила във ВВС.Лицеви опори:Военнослужещите и летците изпълняват лицеви опори, за да демонстрират, че притежават силата на горната част на тялото, необходима за вдигане и носене на оборудване, предприемане на динамични движения и извършване на други дейности.Бягане на 1,5 мили:Летците и новобранците завършват това бягане, за да демонстрират сърдечно-съдовата издръжливост, необходима за военен дълг.

Защо тестът за физическа годност за военновъздушните сили е по-лесен от другите?

Летците имат по-малко физически натоварващи работни места от военните или армията. Изискването за присъединяване все още е високо. Критериите за физическа годност обаче със сигурност са по-ниски от другите области на въоръжените сили.

Физически изисквания за ВВС

Физическите критерии за хората, които влизат в начална военна подготовка и тези, които са готови да завършат обучение, са различни във ВВС. Познаването и подготовката за стандартите ще бъде от полза за летците от наборниците чрез дългосрочна активна служба на всички етапи от тяхната кариера.

Изисквания за влизане в BMT на ВВС

Бъдещите новобранци от военновъздушните сили трябва първо да постигнат изискванията за годност, преди да започнат тренировъчен лагер. При пристигането си в тренировъчния лагер те се подлагат на тест. Тези, които не отговарят на критериите, нямат медицинска гледна точка за участие в тренировъчния лагер.

Изискванията са както следва:

Критерии за мъжка годност за влизане:

• 11 коремни преси
• 8 лицеви опори
• Бягане на 1,5 мили за 18 минути и 30 секунди

Критерии за годност за кандидат-жени:

• 11 коремни преси
• 8 лицеви опори
• Бягане на 1,5 мили за 18 минути и 30 секунди

Изисквания за дипломиране за BMT на военновъздушните сили

През последните седмици на тренировъчния лагер новобранците се администрират от военновъздушните сили на PFT. За да преминат към напреднало индивидуално обучение, новобранците трябва да преминат PFT. Освен измерването на обиколката на корема, PFT съдържа три основни компонента: коремни преси, лицеви опори и бягане на 1,5 мили. Членовете трябва да отговарят на минималните стандарти във всяка част, за да завършат AFBMT.

От новобранците се очаква да положат отново изпита за физическа годност, докато изпълнят всички минимални изисквания по време на AFBMT. Обикновено има двуседмичен интервал за „рециклиране“ между изпитите, за да се осигури на новобранеца допълнително време за подготовка.

Следните компоненти се включват в основния PFT, заедно с техните относителни изисквания:

Фитнес стандарти за завършили мъже

29 и под:

• 42 коремни преси
• 33 лицеви опори
• Пробягайте 1,5 мили за 11 минути и 57 секунди

30-39 години:

• 39 коремни преси
• 27 лицеви опори
• Пробягайте 1,5 мили за 11 минути и 57 секунди

Фитнес стандарти за абитуриентки

29 и под:

елен духовно значение двоен пламък

• 38 коремни преси
• 18 лицеви опори
• Пробягайте 1,5 мили за 11 минути и 57 секунди

30-39 години:

• 29 коремни преси
• 24 лицеви опори
• Пробягайте 1,5 мили за 11 минути и 57 секунди

Коремните преси трябва да се правят с партньор, който държи краката на члена и трябва да се правят, докато носите обувки и почивате легнали. Една минута коремни преси е завършена. Отчитат се само коремни преси, които са направени правилно.

Новобранец или летец трябва да започне коремна преса с долната част на гърба и лопатките в контакт с пода. Ръцете са кръстосани пред гърдите. След това се изправят, с лакти към бедрата и ръце, здраво поставени на гърдите или горната част на раменете. След това индивидът се връща в изходна позиция и започва ново повторение.

Свързани : Можете ли да влезете в армията със сколиоза?

Новобранецът трябва да отговаря на следните изисквания, за да завърши AFBMT

Коремни преси

• За минута мъже на възраст до 29 години могат да направят 42 коремни преси.
• Мъже на възраст между 30 и 39 години: 39 коремни преси за минута
• Жени под 29 години: 38 коремни преси в минута
• Жени на възраст между 30 и 39 години: 29 коремни преси в минута

Лицеви опори

Лицевите опори се правят, докато носите обувки на равна и равна повърхност. Само пръстите и дланите на ръцете и краката могат да държат тялото в права линия. Новобранецът или летецът спуска тялото си за една минута, докато ръцете му се свият на поне 90 градуса. Отчитат се само лицеви опори, които са направени правилно.

• Мъже под 29 години: 33 лицеви опори в минута
• Мъже на възраст между 30 и 39 години: 27 лицеви опори в минута
• Жени под 29 години: 18 лицеви опори в минута
• Жени на възраст между 30 и 39 години: 14 лицеви опори в минута

1,5 мили бягане

Бягане/ходене на 1,5 мили е изискването на ВВС за кардио събитие. Трябва да се направи на равна, твърда повърхност, като писта. За да измине разстоянието от 1,5 мили възможно най-бързо, членът бяга или ходи пеша или комбинира бягане и ходене.

Новобранецът трябва да отговаря на следните изисквания, за да завърши AFBMT:

Най-добрите детски коледни подаръци 2018

• 1,5 мили за 11 минути и 57 секунди за мъже
• 1,5 мили за 14 минути и 26 секунди за жени

Награди за физическа подготовка във ВВС

Наградите за фитнес могат да бъдат достъпни за тези, които се представят добре на своя PFT преди дипломирането. Набирания, при които новобранец виси от щангата и използва мускулите на горната част на ръката и гърба, за да придвижи тялото си нагоре, така че брадичката му да е над щангата, са включени и в двете нива на награда. Освен надвишаването на минималните стандарти в другите три компонента на упражненията, това допълнително изискване демонстрира ангажимента на новобранеца към физическата годност.

жената пионерка зелен фасул

По-долу са нивата на физическа годност, включително нивата на награди:

Освободител: Новобранците и летците, които отговарят на минималните критерии за физическа годност, отговарят на условията за това основно ниво на физическа годност.

Топ PT мъжки/женски: Най-добрите треньори мъже и жени с най-висок фитнес резултат на изпита получават тази чест.

мълния: Тази награда се дава на учащи, които надхвърлят основните изисквания:

мъже

• 70 коремни преси
• 62 лицеви опори
• 1,5 мили бягане за 8 минути и 55 секунди
• 4 набирания

женски

• 60 коремни преси
• 37 лицеви опори
• 1,5 мили бягане за 11 минути и 33 секунди
• 2 набирания

Warhawk: Тази награда се дава на хора, които надхвърлят основните изисквания:

мъже

• 80 коремни преси
• 75 лицеви опори
• 1,5 мили бягане за 8 минути и 8 секунди
• 10 набирания

женски

• 75 коремни преси
• 40 лицеви опори
• 1,5 мили бягане за 10 минути и 55 секунди
• 5 набирания

Какво ви дисквалифицира от възможността да се присъедините към военновъздушните сили на САЩ?

Не можете да се запишете, ако сте на възраст под 17 години (18 за притежателите на GED) или над 39. Трябва да сте на 18 години или над 39 години, за да се присъедините към офицер. Трябва да сте навършили 18 години или да сте над 48 години, за да участвате като здравен или професионален служител.

Трябва ли да преминете физически преглед, за да се присъедините към военновъздушните сили на САЩ?

Трябва да преминете физически и тест за физическа годност (AFBMT). Трябва да преминете тест за физическа годност, за да завършите основно военно обучение на ВВС ( AFBMT ). Бягане на време, лицеви опори и коремни преси са част от изпита. Преди да посетите основно обучение, трябва да се подготвите да изпълните минималните стандарти за физическа годност при пристигането.

Кой има най-предизвикателния тест за физическа подготовка във въоръжените сили?

Всеки клон на услугата има препоръки за физическа подготовка за тази конкретна версия на фитнес теста. От войниците в армията се изисква да тичат две мили и да изпълняват две минути лицеви опори и коремни преси. Морските пехотинци се справят най-трудно, бягайки три мили и изпълнявайки набирания и коремни преси в двучасови изпити.

бакпулверът и содата са едни и същи

Колко трудно е да влезеш във военновъздушните сили на САЩ?

Ще намерите статистически данни за приема, които показват, че USAFA има 10% процент на приемане в няколко страни. Тази статистика е особено вярна, когато вземете предвид стотиците студенти, които кандидатстват за прием.

В действителност офертите за приемане за квалифицирани кандидатите варират от 50% до 60%. Препоръчва се физическа подготовка за стандартите за физическа подготовка. Потърсете помощ за физическа подготовка от лицензиран треньор или професионалист.

Как да получа резултат „100“ на теста за физическа годност на военновъздушните сили?

За да получите резултат „100“, преминете към показателите на изискванията за вашата възрастова група и пол.

За какви полово предавани болести тества ВВС на САЩ?

Хората, които имат високорисково поведение, трябва редовно да се изследват за ХИВ и ППБ. За жените войници под 25-годишна възраст армията и военновъздушните сили изискват ежегоден скрининг за хламидия. Освен това всички войници трябва да бъдат тествани за ХИВ поне веднъж на всеки две години.

Трудно ли е да се върнеш към цивилния живот след военновъздушните сили на САЩ?

Не. Много възможности за кариера са на разположение на военнослужещите. Включително работа с Националната гвардия като един от вариантите. Много работодатели предлагат ветерански услуги за членове на въоръжените сили.

Как да се подготвим за BMT във военновъздушните сили

Следните мерки ще ви помогнат да се подготвите за BMT на Air Force, ако искате да влезете в добра физическа форма, преди да дойдете в AFBMT:

• Консултирайте се с Вашия лекар или друг практикуващ лекар. Преди да започнете вашата тренировъчна програма, консултирайте се с вашия лекар, за да оцените текущото си физическо състояние в сравнение с критериите на военновъздушните сили и да разработите план за тренировка, който ще ви помогне да постигнете вашите фитнес цели.
• Започнете да правите упражнения два пъти на ден. За да отговаряте на дългите дни на физическо натоварване, необходимо при BMT, тренирайте сутрин и вечер.
• Комбинирайте аеробни тренировки и тренировки с тежести във вашите процедури. Този етап ви помага да се подготвите за AFBMT обучение и PFT като част от вашата балансирана седмична програма.
• Тренирайте най-малко шест дни в седмицата. Този етап може да ви помогне да аклиматизирате тялото си към тренировката, преди да стигнете до BMT.
• Всяка вечер се уверете, че спите цяла нощ. Тази почивка ще помогне на тялото ви да се адаптира към изискванията на упражненията.
• Консумирайте питателна, добре балансирана диета. Тази фаза гарантира, че сте в крак с храненето си и насърчава контрола на теглото, който се изисква от ВВС.