How Cook Quinoa
От Мария Лихти от Две грахови зърна и тяхната шушулка. Реклама - Продължете да четете по-долу:6порции Време за подготовка:0часа5минути Време за готвене:0часадвайсетминути Общо време:0часа25минути Съставки1 C. Неварена киноа 2 C. Вода или бульон 1/2 ч.ч. СолТози модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уебсайт. Указания Поставете киноата в цедка с фини мрежи и изплакнете под студена вода. Изцедете. В средна тенджера комбинирайте вода или бульон, изплакната киноа и сол. Оставете да заври. Намалете котлона до минимум и покрийте с капак. Гответе 15 минути.
Свалете от огъня и оставете да престои 5 минути, покрито. Отстранете капака и надуйте киноата с вилица. Сервирайте!
Киноа, произнесена запален уау , е един от нашите основни продукти. Ядем го поне два пъти седмично. Той е питателен, вкусен и лесен за приготвяне - отнема само 20 минути! Не можете да победите това!
Киноата е безглутеново семе, което е отличен източник на протеин и има здравословна доза фибри, желязо и магнезий. Има орехов вкус и текстура, които са леко дъвчащи и пухкави. Той е универсален и може да се използва в различни кухни и ястия. Обичаме да го използваме в салати, пържени картофи, супи, чили, гювечи и дори бисквитки! Опциите са безкрайни.
Можете да намерите киноа в повечето хранителни магазини. Обикновено го купувам в раздела за насипни кошчета, но можете да го намерите и при ориза или други зърнени храни. Има различни цветове на киноата: бяло, черно и червено.
Ако сте нов за киноа, не се страхувайте, обещавам, че е супер лесно да готвите.
Първо изплакнете киноата в цедка с фини мрежи. Изплакването премахва естественото покритие на киноа, наречено сапонин, което може да направи вкуса му сапунен или горчив.
След това поставете киноата в средна тенджера с 2 чаши вода или бульон и сол. Приготвянето на киноата в зеленчуков или пилешки бульон ще добави допълнителен вкус. Мисля, че и двата начина са вкусни!
Оставете киноата да заври.
Намалете котлона до минимум и покрийте с капак. Гответе 15 минути.
Махнете тигана от котлона и оставете да престои, с капак, за 5 минути. Не надничай!
Пухнете киноата с вилица и сервирайте!
Виждате ли? Киноа е супер лесно да се направи! Надявам се, че ще опитате!
Ако търсите рецепти за киноа, ето няколко от любимите ни:
Киноа с маслени печени зеленчуци
Печете черен боб и киноа енчилада
Киноа с домат, босилек и моцарела
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу
