Ръководство за здрави отношения

Guide Healthy Relationships 4011054

Въведение

Нашите взаимоотношения са важна част от нашето общо благополучие, от нашите приятели, до нашето семейство и романтични отношения. Особено важно е да имаме здрави взаимоотношения около нас.

Това, което може да е „здравословно“, може да бъде субективно нещо за много хора, тъй като всички сме различни и това означава, че начинът, по който общуваме с другите, може да варира.

По същия начин някои неща може да са наред в някои отношения, докато в други може да са по-проблематични.

Като се има предвид това, има някои често срещани неща, които трябва да внимавате, за да видите дали имате здрави отношения с любимите си хора.

Има и някои големи червени знамена, на които си струва да обърнете внимание.Ето всичко, което трябва да знаете за здравословните отношения с партньора си!

Какво прави една връзка здрава

Комуникация

Едно от най-важните неща в здравата връзка е комуникацията.

Въпреки че не винаги е нужно да казвате на партньора или члена на семейството си едно единствено нещо което минава през ума ви, все още е жизненоважно да можете да предавате чувствата си с тях.

Това също означава да общувате чувствително по време на конфликт .В крайна сметка добрата комуникация е в основата на всяка здрава връзка.

Добрата комуникация ви помага да се чувствате сигурни и ценени в една връзка и е чудесно, за да ви помогне да управлявате емоциите си, когато можете да говорите с хората.

Основното нещо, което трябва да се отбележи, е, че хората не четат мисли. Винаги трябва да бъдете открити и честни с партньора си за това, от което се нуждаете, вместо да го карате да гадае какво чувствате.

Разбира се, нашите партньори научават повече за нас с течение на времето, но дори и тогава не можете да очаквате от тях да знаят всяко нещо, което мислите.

В крайна сметка става дума за това да се уверите, че говорите за чувствата си, независимо дали са положителни или отрицателни.

Ако сте в здрава връзка, трябва да можете да работите по всички проблеми, които имате заедно - в края на краищата вие сте екип.

Имайки предвид всичко това, понякога комуникацията може да бъде трудна.

Ако се затруднявате да общувате с партньора си, това не означава непременно, че връзката ви е нездравословна - понякога това просто означава, че трябва да работите върху комуникацията си един с друг.

В крайна сметка комуникацията е умение, което развиваме с течение на времето. Работейки върху начина, по който общувате, можете да направите връзката си още по-силна.

Ето няколко неща, които можете да направите, за да подобрите начина, по който общувате в отношенията си:

Разпознайте невербалните знаци на вашия партньор

Разбирането как вашият партньор комуникира се свежда до нещо повече от просто приемане на думите им за истинска стойност. Понякога може да се наложи да четете малко между редовете.

Например, ако партньорът ви ви каже, че е добре, но звучи унило или е малко придирчив към вас, това може да е индикация, че чувства нещо по-дълбоко.

Вижте как се държи вашият партньор и дали езикът на тялото му наистина отразява това, което се опитва да каже.

Това може да ви даде индикация дали трябва да се задълбочите в това, което ги притеснява, или трябва да отворите отново разговора след малко, след като партньорът ви има време да обработи как се чувства.

Задавайте отворени въпроси

Промяната на начина на изразяване на нещата може да има огромно влияние върху комуникацията ви.

Ако зададете на партньора си въпрос, на който той може да отговори с да или не, може да е по-малко вероятно да получите толкова информация, както ако сте задали нещо по-открито.

Това включва задаване на въпроси, които изискват повече обяснения, като тези, които започват с „как“ или „защо“.Ако партньорът ви все още се колебае да се отвори, това също е добре.

Някои хора просто се борят повече с отварянето на чувствата си. Позволяването им да ви кажат повече обаче може да покажете на партньора ви, че ви е грижа за това какво чувства или мисли.

не гадай

Лесно е да мислите, след като сте прекарали дълго време с някого, че можете да четете мислите му и просто зная какво си мислят.

Като се има предвид това, по-добре е да не гадаете просто как се чувства партньорът ви и какво мислим ние.

Ако не сте сигурни в чувствата на партньора си, трябва просто да бъдете директни и да ги попитате за това. по същия начин, не предполагай че и те знаят точно какво си мислите.

Ние сме хора, много от нас всъщност нямат силата да четат мисли. Честността наистина е най-добрата политика.

Отделете време за слушане

Често приемаме, че добрата комуникация се състои в това да говорим и да предаваме чувствата си. Въпреки че това със сигурност е вярно, също така е важно да слушате.

Отделете време да слушате наистина какво казва партньорът ви, вместо да планирате какво ще кажете по-нататък в главата си. Това може да помогне на партньора ви да се почувства ценен.

Можете също да повторите това, което партньорът ви е казал, ако сте объркани по някакъв начин.

Взаимно уважение

Разбира се, любовта е важна в една връзка, както и приятелството.

дясното око потрепва духовно значение

Ако обаче нямате взаимно уважение, това може да означава катастрофа във връзката.

Ако вие не уважавате партньора си и той не ви уважава, цялата ви връзка може да се разпадне.Хората показват уважение по различни начини, но в крайна сметка това се свежда до това как се държите.

Това означава да се уверите, че се съобразявате с партньора си, когато взимате важни решения, и зачитате неговите граници.

Това означава да говорите с тях по начин, който те оценяват, вместо да използвате невнимателен език.

Всъщност става въпрос просто да вземете под внимание партньора си във всички аспекти, а не просто да мислите за себе си.

Всички виждаме уважението по различни начини. За много хора флиртуването с хора, които не са във връзката ви, може да се разглежда като неуважително.

Някои хора може да смятат, че поддържането на тоалетната седалка е неуважително, докато на други може да не им пука.

Важно е да общувате с партньора си, когато намирате поведението му за неуважително, в противен случай нещата няма да се променят.

Количеството уважение, което имате към партньора си, може да бъде огромно въздействие траекторията на една връзка, така че е важно не само да осъзнаете кога сте уважавани, но и кога се отнасяте с уважение към партньора си.

Разбиране

Друг признак, че имате здрава връзка е, ако има разбирателство между двама ви.

Разбира се, всички ние сме свои хора, така че шансовете са малки някога наистина да разберем някого толкова добре, колкото разбираме себе си.

Като се има предвид това, често е трудно да накарате връзката да работи, когато не разбирате партньора си поне на някакво ниво.

Да бъдеш в любовна връзка означава да имаш съпричастност към друг човек.

Разбира се, вие може да не сте преминали през определено преживяване сами, но става дума за разпознаване на болката или радостта на друг човек и да се поставите на негово място.

Става дума за осъзнаване, че вашият партньор е техен собствен човек и той трябва да бъде свободен да изразява себе си, без да се тревожи, че ще бъде съден.

Разбира се, разбирането може да бъде трудно за култивиране, но има начини да станете по-разбиращ партньор, ако това е област, която ви липсва.

Като за начало, трябва да отделите малко време, за да се опознаете по-добре.

Отделете малко време, за да научите неща като това, което ги прави щастливи, техните различни слабости и силни страни и нещата, които ги плашат.

Не е възможно наистина да познаваш някого за една нощ, може да отнеме години. Въпреки това си струва да отделите това време, за да имате много по-дълбока, по-пълноценна връзка.

Трябва също така да оставите малко пространство, за да прекарвате време с другите, както и да живеете далеч от връзката си.

Най-важното е, че трябва също да запомните, че независимо от това колко не сте съгласни, не винаги сте прави. Същото важи и за вашия партньор.

Всички имаме свои собствени вярвания и идеи и въпреки че може да не сме съгласни с тях, уважаването на тези идеи е важно за култивирането на здрави отношения.

Уверете се, че правите компромис с партньора си и наистина отделете малко време, за да разберете защо той може да мисли по определен начин или защо може да иска да направи определено нещо, което може би никога не бихте си помислили да направите.

Всички сме различни, но да се научим да се разбираме може да ни помогне да направим по-добри хора в нашите взаимоотношения.

компромис

По същата тема, способността да правите компромиси един с друг е добър знак, че връзката ви е здрава.

Истината е, че за да бъде една връзка здрава понякога просто трябва да се признаете.

Това е особено вярно, ако продължавате да имате един и същ проблем да се появява отново и отново, никога да не бъде разрешен.

Има често срещано погрешно схващане, че за да бъде една връзка здрава, никога не трябва да спорите.

Истината е, че когато сте във връзка от дълго време, ще има случаи, в които се карате.

Но ако същият аргумент продължава да се появява отново и отново, може да се наложи да помислите за компромис.

Кажете например, че искате да боядисате кухнята си в жълто, докато партньорът ви иска да я боядиса в зелено.

При това обстоятелство един от вас може да иска да направи компромис по въпроса и да се споразумее партньорът ви да боядиса кухнята в зелено, но трябва да ви бъде позволено да изберете цвета на спалнята.

Компромисът е основно, когато решите да пожертвате нещо, което би ви направило щастлив в краткосрочен план, в името на дългосрочното щастие.

Това може да ви помогне да израснете като хора и също така може да помогне да направите връзката си по-силна.

Компромисът също изисква открита комуникация. Понякога това означава, че трябва открито да обсъдите аспектите на компромиса.

Да бъдеш честен с партньора си за нещата, които те интересуват, и да му позволиш да бъде честен.

Ако сте откровени един с друг за това как се чувствате в конкретна ситуация, е по-вероятно да стигнете до компромис, с който и двамата можете да живеете.

Също така понякога трябва да осъзнавате кога не трябва да правите компромис.

Например, когато става въпрос за това как се отнасяте към вас, не бива да правите компромис, тъй като това няма да ви направи щастливи в дългосрочен план и може просто да доведе до недоволство един от друг.

Както вече споменахме, вие също не трябва да търпите неуважение и не трябва да правите компромис със себе си или с основните си убеждения, за да накарате някой друг да се почувства щастлив.

Вашият партньор също трябва да е готов да направи компромис с вас.

Доверие

Ако не вярвате на партньора си, може да откриете, че връзката ви не трае много дълго.

Трябва да имате известна вяра, че партньорът ви е честен и искрен с вас, за да работи връзката ви.

По-често, отколкото не, връзката ще се разпадне, ако няма никакво доверие. Например, ако вашият партньор има връзка, тогава как можете да му вярвате, че няма да направят същото отново?

Не можеш да обичаш някого, на когото не можеш да се довериш. Освен това, когато вярвате на някого, е по-вероятно да преминете през трудностите заедно, ако му се доверите.

Доверието ви позволява да се лекувате, което е жизненоважно за здрави отношения. Най-важното от всичко, когато вярвате на някого и той ви вярва, това означава, че сте свободни.

Не е нужно да ходите по яйчени черупки, опитвайки се да обясните нещата на партньора си, и можете да имате свое лично пространство, без да е необходимо да се притеснявате за потенциална реакция.

Като се има предвид това, вие също трябва да имате вяра в партньора си. Да бъдеш ревнив е напълно естествено нещо, но прекомерната ревност може да направи връзката нездравословна.

838 ангелски номер

Например, ако сте били измамени от предишен партньор, тогава може да се затрудните да се доверите на следващия си партньор.

Това може да доведе до поведение като проверка на телефона на партньора ви, когато той не гледа, и това е нахлуване в поверителността. Това е нездравословно поведение.

Ако искате да имате здрава връзка, тогава трябва да имате доверие.

Бъдете честни един с друг и се уважавайте и ако някога имате причина да се съмнявате в партньора си, уверете се, че имате открит, честен разговор с него за това, за да се опитате да разрешите проблема.

Космос

В една здрава връзка трябва да имате пространство да бъдете това, което искате да бъдете извън връзката си.

Времето разделени е от съществено значение за общото ви щастие и като такова е от съществено значение и за една връзка.

Разбира се, обичате да прекарвате време с партньора си, но не искате напълно да загубите това, което сте във връзката си.

Трябва да имате независимост и собствено чувство за идентичност – не искате да се превърнете в пълен ум на кошер.

Вероятно сте чували израза „отсъствието кара сърцето да става по-любимо“ преди, нали? Е, когато става въпрос за връзки, това със сигурност е вярно.

Ако прекарвате повече време разделени, е по-вероятно да цените времето, което прекарвате заедно.

Уверете се, че отделяте малко време един от друг от време на време, дори само за няколко часа!

През времето, което можете да прекарате разделени, можете да практикувате хоби или да прекарате време с приятели.

Ако партньорът ви поиска малко пространство, това е нещо, което трябва да уважавате. Ако обаче партньорът ви не ви дава място, това е нещо, което изисква допълнителна дискусия.

Прекарването на време заедно всяка една будна минута от деня може да стане малко задушаващо и за двамата във връзката.

Интимност

Хората обичат да бъдат близо един до друг, така че интимността е едно от най-важните неща за здрава връзка.

Интимността обаче е нещо повече от секс.

Интимността е свързана с това да имате връзка - това е близост, която имате само вие двамата, която ви свързва.

Физическата привързаност е важна, но интимността изисква доверие и позволяване на някого да ви види такъв, какъвто сте, уязвими места и всичко останало.

Трябва да се отбележи също, че не всички двойки обичат да правят секс, като в този случай други неща като прегръдки или спане един до друг могат да бъдат чудесни за физическа интимност.

Що се отнася до секса, трябва да можете ясно да съобщавате своите желания и нужди на партньора си и и двамата трябва да уважавате границите на другия.

Накратко, интимността е нещо, което се изгражда във времето и се случва в резултат на свързване с вашия партньор или друг любим човек.

азt може да бъде физическо, духовно или нещо между тях.

любов

Най-очевидният компонент на здравата връзка?

любов!

Любовта е важна за свързването с нашите партньори.

Любовта също е чудесен начин да ви мотивира да бъдете по-добри – в края на краищата, колко известни пиеси или романи сте чували, вдъхновени от любов?

Любовта може да предизвика пристрастяване и на научно ниво често се причинява от хормони в мозъка, като напр допамин, серотонин и окситоцин които ни помагат да се чувстваме „до уши“ към някого.

Всички неща, които споменахме по-горе, влизат в чувството „влюбен“. Любовта е свързана с преданост, доверие и разбиране. Това е нещо, което ни кара всички да продължим, въпреки че времената са трудни.

Най-важното е, че любовта е по-скоро действие, отколкото просто чувство.

Любовта е, когато покажете на някого, че го уважавате и цените, любовта е, когато се чувствате принудени да помогнете за смяната на гумите на партньора си на колата му, въпреки факта, че вали с дъжд.

Звучи поетично, но е истина.Много хора се чувстват „влюбени“ и макар това чувство да е важно, то не е най-важното.

Това чувство да си влюбен и да имаш пеперуди в стомаха си за човека, с когото си, може да избледнее с времето.

Любовта е да вземеш съзнателно решение да останеш с някого, защото го цениш и уважаваш и защото искаш да бъдеш с него въпреки всичко, дори когато пеперудите започнат да избледняват с времето.

Често чувствата да сме влюбени са тези, които ни подтикват да влезем във връзка, но действието по култивиране на връзката ви е това, което поддържа хората заедно.

Друго

И така, какви други неща са важни в една здрава връзка?

лоялност – Да останеш верен е изключително важно в една моногамна връзка. Ако имате връзка, например, как можете да очаквате партньорът ви да ви се довери?
Безопасност – в здрава връзка трябва да се чувствате в безопасност. Вашата безопасност е от първостепенно значение. Ако се чувствате несигурни в една връзка, време е да излезете.
Щастие – Не е възможно да бъдете щастливи за всеки буден момент от деня. Като се има предвид това, трудно е да се радваш да си с някого, когато си нещастен. Трябва да сте в ситуация, в която можете да назовете повече добри моменти заедно, отколкото лоши.

Допълнителни неща, които трябва да направите, за да направите отношенията си здрави

Бъди реалист

Истината е, че няма такова нещо като перфектна връзка.

Дори двойки, които са заедно от десетилетия, имат проблеми.

Поради тази причина, ако искате да имате здрава връзка, трябва да се опитате да поддържате очакванията си на базата на реалността.

Например, очаква партньора си да бъдеш винаги този, който планира срещите ти, просто не е реалистично. Понякога ще трябва да планирате нещата.

Също така не можете да очаквате партньорът ви винаги да плаща за всяко малко нещо – трябва да има баланс.

От друга страна обаче има някои реалистични очаквания, които също можете да зададете, включително:

Трябва да очаквате уважение
Трябва да очаквате да бъдете оценени от партньора си
Трябва да очаквате да прекарате поне малко време с партньора си в някакво качество
лоялност
Честност
Състрадание
Трябва да очаквате да бъдете приоритет за партньора си

Не се опитвайте да промените партньора си

Никога не трябва да бъдете с някой, който се опитва да промени кой сте дълбоко в себе си, както и вие също не трябва да се опитвате да промените партньора си.

Всички ние сме личности със собствени недостатъци и недостатъци. Вашият партньор не е като герой от The Sims – не можете да ги оформите така, че да бъдат точно такива, каквито искате да бъдат.

За да бъде връзката ви здрава, трябва да приемете партньора си за човека, който е, в противен случай връзката ви просто няма да оцелее.

пиле и юфка рецепта пионер жена

Вашият партньор не трябва да се кара да се чувства, че не е достатъчно добър за вас, защото продължавате да се опитвате да го промените.

Помислете дали поведението на партньора ви е нещо, с което можете да се справите, или е нарушител на сделката за вас.

азвредно ли е тяхното поведение за вас или тях самите и дали е нещо, за което трябва да проведете допълнителен разговор?

Да се опитваш да промениш партньора си е нездравословно, защото не само е неуважително към партньора ти, но може да бъде и доста вредно, тъй като може да промени начина, по който те виждат себе си.

Няма да ви хареса, ако партньорът ви се опита да ви промени, така че не се опитвайте да промените и него. Трябва да обичате партньора си такъв, какъвто е.

Приемането на партньора си такъв, какъвто е, е важна стъпка в култивирането на много по-здравословни отношения.

Подарете си един на друг

Не можете да купите любов, но обсипването на партньора си с подаръци може да бъде чудесен начин да му покажете, че го обичате!

Даване и получаване на подаръци е език на любовта за много хора, което означава, че те се чувстват допълнително обичани и ценени, когато им дават подаръци.

За много хора дори нещо малко, което сте направили сами, може да означава толкова много. Как можете да давате подаръци, за да покажете любовта си на друг човек? Помислете за интересите на партньора си.

Например, ако наистина се интересуват от DC комикси , можете да им вземете бутилка за вода от неръждаема стомана Batman.

Ако партньорът ви се интересува от спорт , можете да им вземете шапка с логото на любимия им отбор върху нея.

Може би вашият партньор е в военни , така че можете да им купите армейска колба. Или са голям фен на Властелинът на пръстените , така че им купувате тематична отметка.

Има толкова много опции, които да паснат на всеки тип човек.Дори и най-малката подаръкът може да измине дълъг път ако се опитвате да покажете на партньора си колко много го обичате и цените.

Прекарваме време заедно

Има много малко по-добри неща, които да правите с партньора си, отколкото просто да прекарвате време заедно.

Ако прекарвате време заедно, получавате възможност да научите повече един за друг.

Прекарването на време заедно ви дава шанс да се свържете и да се насладите на компанията един на друг.

Животът е натоварен, така че как можете да прекарвате повече време заедно? Първо, оставете телефона или компютъра си за пет минути.Ако се мъчите да вместите времето в графиците си, просто трябва да отделите време.

Например, ако имате деца заедно, тогава можете да се консултирате с членове на семейството, за да видите дали те ще се грижат за децата ви, докато и двамата прекарвате време заедно.

Също така е полезно да организирате нови неща, които може би не сте правили преди. Може би винаги сте искали да скочите с парашут – защо не опитате заедно, ако вашият партньор също иска да го направи?

Може просто да намерите ново хоби заедно, което да ви сближи.

Не винаги е нужно да е нещо лудо и вълнуващо – дори просто да седите вкъщи и да гледате филм в Netflix, докато поръчвате пица, е добър начин да прекарате известно време заедно.

Можете също да интегрирате времето, което прекарвате заедно, в деня си. Например, можете да опитате да готвите заедно или да превърнете домашните си задължения в игра и да ги правите заедно.

Където има воля, има и начин!

подаръци за жени, които имат всичко

Бъдете там за вашия партньор

Едно от най-важните неща в една здрава връзка е да бъдете до партньора си.

Това означава да ги подкрепяте както през лошите, така и в добрите им дни.

В крайна сметка не можем всички да се чувстваме страхотно всеки ден. Също така бихте искали партньорът ви да бъде до вас, когато се борите с неща.

И така, как можете да бъдете един за друг, когато времената са трудни?

Задайте им отворени въпроси

Покажете на партньора си, че се интересувате от него и как се чувства, като му задавате въпроси.

Например, проверете с тях как е минал денят им на работа и ако ви кажат, уверете се, че наистина ги слушате.

След това можете да ги попитате по-късно дали се чувстват по-добре и те ще се почувстват сякаш наистина са били изслушани, защото сте запазили информацията, която са ви предали.

Накарайте ги да се почувстват утвърдени

Лесно е да почувствате, че чувствата ви не са важни, защото винаги има някой друг, на когото е по-зле от вас в много ситуации.

Като се има предвид това, това, което вие или вашият партньор чувствате, също е валидно. Ако партньорът ви се чувства разстроен заради нещо, което се е случило на работа, уведомете го, че чувствата му са валидни.

Кажете им, че е добре да се чувствате разстроени или ядосани. Не ги карайте да се чувстват сякаш прекаляват или може да е по-малко вероятно да ви се доверят в бъдеще.

Кажете им, че ще бъдете там

Рядко се случва да си помислим просто да напомним на партньорите си, че сме до тях, в края на краищата, понякога може да се чувстваме като измислено нещо.

Когато обаче се чувствате потиснати, тази фраза може да означава много. Напомнете на партньора си, че сте до него, дори когато преминава през трудни времена.

Разберете как вашият партньор реагира на нещата

Когато познавате някого от наистина дълго време, научавате много за него и как се държат.

Да можете да предвидите как партньорът ви ще реагира на определени неща може да бъде много полезен за подкрепата им.

Например, някои хора ще работят много по-добре, когато сте трудни с тях, докато други може просто да се нуждаят от прегръдка и вие да им кажете, че ще се оправят.

Разбирането на нещата, които ще накарат партньора ви да реагира положително, е невероятно полезно в дългосрочен план.

Помагайте си взаимно

Отношенията са свързани с даване и вземане. Ако един човек прави всичко, той може да започне да се възмущава.

Поради тази причина е важно да сте сигурни, че си помагате един на друг.

Ако притежавате дом заедно, това може да означава, че поемате допълнителни задължения из къщата, когато им е трудно или когато работят по-дълго в офиса.

Това може да означава да изпълняват някои поръчки и да вземат хранителни стоки за майка си, когато са извън града.

Разбира се, това не означава да трупате всичко върху собствените си рамене. Това просто означава да предложите помощ, когато партньорът ви се чувства малко затрупан. Малко усилие може да извърви дълъг път.

Друго

Има и всякакви други неща, които можете да направите, за да имате здрава връзка и да накарате партньора си да се почувства ценен във вашата връзка.

Например, ако вашият партньор има житейска мечта, която иска да преследва, вие трябва да я подкрепите и той също трябва да подкрепя вашите мечти! Трябва да вярвате един в друг.

Бъдете горди един с друг и с всичките си постижения, както като личности, така и като двойка. Трябва също да отделите време, за да празнувате заедно.

Вашият съпруг или съпруга току-що получиха огромно повишение на работа? Можете да отидете на хубава вечеря, за да отпразнувате!

Въпреки че да обичаш партньора си е важно в една връзка, трябва да обичаш и себе си. Трябва да отделите време да се грижите за себе си, особено когато сте във връзка.

Това също ще ви помогне да разберете с кои неща сте добре и какви неща няма да отстоявате в една връзка.

Научете нещата, които ви разстройват и правят щастливи, и съобщавайте това във вашата връзка.

И накрая, уверете се, че присъствате във връзката си. Уверете се, че сте там физически с партньора си и емоционално.

Това може да бъде нещо толкова просто, колкото просто да докоснете ръката им, за да им уведомите, че сте там.

Оставете телефона си, когато сте на среща заедно, за да ги уведомите наистина, че те са единственият ви фокус в този момент.

Червени знамена, за да внимавате във вашите взаимоотношения

И така, как можете да разберете кога има аспекти на връзката ви, които не са здрави? Ето някои неща, за които трябва да внимавате.

Липса на доверие

Както вече установихме, доверието е от съществено значение за една връзка.

Поради тази причина е огромен червен флаг, ако няма доверие във връзката ви.

По същия начин, ако не вярвате на партньора си, но той вярва на вас или обратното, това също е знак, че се случва нещо по-дълбоко и може да се наложи да проведете допълнителен разговор.

Трябва да сте в състояние да бъдете честни с партньора си в една връзка.

Ако установите, че се мъчите да кажете нещата на партньора си или сте направили нещо, което е накарало партньора ви да не ви вярва, тогава може да искате да преоцените връзката си.

каква част от раците ядете

Никога не трябва да се карате да чувствате, че партньорът ви крие нещо от вас в една връзка.

Понякога можете да преодолеете проблемите с доверието с терапия за някои двойки и някои откровени разговори, но понякога липсата на доверие един в друг може да е знак, че тази връзка може да не е за вас.

Да контролираш

Няма обстоятелства, при които трябва да се опитвате да контролирате партньора си.

И двамата сте свои собствени хора и трябва да ви бъде позволено да живеете живота си, без да се чувствате сякаш сте контролирани.

Ако партньорът ви се опитва да ви каже какво да правите или ви принуждава да правите неща като прекъсване на отношения с приятели или любими хора, това е огромен червен флаг в една връзка.

Никакво количество „любов“ не си струва да жертвате свободата си. По същия начин партньорът ви никога не трябва да ви дава причина да контролирате.

Чувство на несигурност

Както вече установихме, трябва да се чувствате сигурни и сигурни в отношенията си.

Не трябва да се намирате в ситуация, в която не знаете къде се намирате.

Вие сте в партньорство – не трябва да се чувства едностранчиво.

Не трябва да седите там и да се притеснявате, че партньорът ви ще има афера, и не трябва да се тревожите за посоката, в която вървят връзката ви.

Постоянното чувство на тревожност за връзката ви е червен флаг и е нещо, за което трябва да говорите с партньора си.

Здравата връзка е тази, в която се чувствате комфортно, а не постоянно на ръба.

Злоупотреба

Злоупотребата е едно от най-големите признаци, когато става въпрос за връзка.

Ако партньорът ви ви нарани физически, това е достатъчно добър знак, че трябва да излезете от връзката веднага щом можете. Вашият партньор не трябва да се опитва да ви нарани.

Злоупотребата може да бъде и емоционална. Например, ако партньорът ви постоянно ви подлага или ви кара да се чувствате, че нищо, което правите, никога не е достатъчно добро за него.

Някои примери за емоционално насилствено поведение включват:

Да ви кажа, че сте егоист или нуждаещ се, когато им кажете, че има нещо, от което се нуждаете или искате от връзката си
Да ви казвам това, което мислите или чувствате, е грешно – да ви казвам, че преувеличавате
Пренебрежително отношение към вас
Обижда или подкопава
Манипулиране на вашите възприятия за нещата
Емоционално те изнудва
Да ви изолира от семейството и приятелите
Напълно контролиране на финансите

други

Какви други признаци подсказват, че връзката ви е нездравословна?

Е, като за начало може да е знак, че връзката ви е нездравословна, ако се чувствате уплашени да кажете на партньора си, че не сте съгласни с него по която и да е тема.

В допълнение към това, ако смятате, че има неравенство във връзката, това също е червен флаг.

Трябва да чувствате, че връзката ви е балансирана – не трябва да се чувствате по-нисши от партньора си.

Не трябва да чувствате, че всички тежести на неща като домакинска работа също пада върху раменете ви.

Трябва също така да се уверите, че вашият партньор уважава вашите граници. Това означава например зачитане на вашата поверителност или уважение на вашите заявки за пространство.

Ако те непрекъснато не зачитат вашите граници редовно, това може да е знак, че връзката ви не е здравословна.

Резюме

Здравословната връзка е важна за вашето благополучие, така че е добре да разпознаете кога вие или партньорът ви трябва да промените начина, по който се държите.

Като практикувате някои от здравословните поведения, изброени в тази статия, се надяваме, че можете да имате много по-здравословни отношения в дългосрочен план.

Цитати