Marinated Chicken Salad
Свети Йосиф Новена 6 ден
Една обилна салата, от която можете да направите цяло ястие. Забележка: За тази рецепта са необходими само около 20–30 минути активно време за подготовка. Останалото е времето, необходимо на пилето да се маринова! От Ерика Кастнер от Buttered Side Up. Реклама - Продължете да четете по-долу:4порции Време за подготовка:6часа0минути Време за готвене:0часадвайсетминути Общо време:6часадвайсетминути СъставкиЗА МАРИНАДА И ОБЛИЧАНЕТО: 6 с.л. Екстра върджинско зехтин 4 с.л. Лимонов сок 2 с.л. Кленов сироп 1 ч.л. Сол 2 ч.ч. Изсушен босилек 1/2 ч.ч. Прясно смлян черен пипер две карамфил Чесън, кайма 2 с.л. Сметана ЗА САЛАТА: 3 Пилешки гърди без кости, без кожа 4 Студени яйца 1 супена лъжица Масло от авокадо 1 супена лъжица Масло 10 оставя ромена маруля, измити, изсушени, разкъсани на парчета с големи размери 1/2 Червена чушка, на кубчета 12 цели маслини Каламата 1 унция тегло Прясно настърган пармезанТози модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уебсайт. Указания В малък буркан разбъркайте зехтин, лимонов сок, кленов сироп, сол, босилек, черен пипер и чесън, докато се смесят добре. Поставете пилешките гърди в плитък стъклен съд за съхранение. Пробийте с вилица от двете страни. Изсипете половината от маринатата върху пилето, обърнете, покрийте и поставете в хладилника, за да се маринова за 6-8 часа.
Разбъркайте заквасената сметана в останалата смес за марината / дресинга. Охладете до сервиране.
Извадете пилешките гърди от хладилника 20 минути преди готвене.
Около 30 минути, преди да сте готови за сервиране:
Загрейте фурната до 400 ° F (205 ° C).
Поставете средна тенджера с вода върху котлона на силен огън и оставете да заври (можете да покриете тенджерата, за да заври по-бързо). Внимателно свалете студените яйца във водата, покрийте съда, намалете леко котлона и настройте таймера за 8 минути. След 8-те минути извадете в купа със студена вода, за да спрете готвенето. След като се охлади, обелете и нарежете.
Междувременно загрейте голям тиган от неръждаема стомана на средно висока температура. Добавете масло от авокадо и масло. След като маслото се разтопи, добавете пилешките гърди. Изтърсете, докато хубаво покафенее, около 5 минути. Обърнете и прехвърлете в предварително загрятата фурна и гответе, докато те регистрират 165 ° F (74 ° C). Започнете да проверявате след 6 минути.
Извадете в чиния за почивка, докато сервирате. Нарежете през зърното.
Поставете 1/4 от марулята и чушките в купа за салата. Отгоре подредете яйце, няколко маслини и малко пиле. Полейте с дресинга и поръсете с пармезан. Повторете с останалите съставки и сервирайте веднага.
Чувствам, че сервирането на салата за вечеря е чудесен начин да върнете храната си на път за седмицата. Толкова е лесно да попаднете в капана на удобните ястия, които са малко желаещи в отдела по хранене. (Какво ?! Кетчупът не е зеленчук ?!) Със салата можете да съберете куп подхранващи храни в една купа.
Когато правя салата за хранене, обичам да включвам много протеини и добри мазнини. В противен случай след половин час отново ще огладнеете и ще обикаляте шкафовете, търсейки това, което може да погълнете (в моя случай това вероятно би било шоколад).
Това Маринована пилешка салата има протеин от пилето, яйцата и пармезана. Мазнината си получава от дресинга, жълтъците и маслините от каламата.
За най-добри вкусове тази салата изисква малко подготовка. Извадете пилето от фризера в деня, преди да го направите. Можете също така да подготвите храна, като измиете и нарежете зеленчуците си, сварите яйцата и разбъркате маринатата предишната вечер. Сутринта на, вземете пилето си в марината. Тогава остава само да се приготви пилето и да се събере салатата!
Падането на повечето салати е дресингът. Трудно е да се намери действително здравословна превръзка от магазина. Те са супер удобни, знам. Но смесването на превръзка вкъщи е трудно.
колко време да се готви 5 паунда пиле в конвекция
Реших да опростя нещата за това денонощно хранене, като използвам същите съставки за дресинга в пилешката марината, само с едно малко допълнение, за да ви дам кремообразен дресинг. По този начин не е нужно да смесвате два напълно отделни соса!
Определено трябва да използвате тази рецепта като скок. Ако има някои зеленчуци или други зеленчуци, които предпочитате, използвайте ги вместо тях! Можете също така да хвърлите малко домашно приготвени крутони (или да сервирате с хляб с хрупкав чесън) или захаросани ядки. Развихрете въображението си!
ул. луси молитва
Надявам се да ви хареса това лесно и питателно хранене през нощта. Ще се почувствате добре, знаейки, че обслужвате семейството си с различни зеленчуци и полезни мазнини.
Кои са любимите ви заливки за салата? Оставете коментар и ме уведомете!
